HIPERTENSIÓN
ACCIÓN PSICOSOCIAL Y SALUD
Paso 5 Evaluación Final (POA) – Educación en Salud
Mauro Morales Marin Cod: 98526005
Grupo: 403032A_474
Tutor: DIEGO ARMANDO LEAL
Universidad abierta y a distancia - UNAD
Medellín, Diciembre de 2018
MODELO TRANSTEÓRICO (MTT)
¿QUE ES LA HIPERTENCIÓN ARTERIAL?
Es una patología crónica y se caracteriza por el aumento de la presión y no presenta sintomatología. En Colombia es una de las principales causas de muerte, se calcula que 200.000 personas mueren al año por esas patologías.
Son altos los índices de muerte por esta enfermedad y se calcula que para el 2030 esa cifras aumenten un 40%. El tratamiento para esta enfermedad es relativo e individual según características como la edad del paciente, la causa y severidad del padecimiento. Otras causas del padecimiento de esta enfermedad está relacionado con los correcto hábitos de ejercicio físico, consumo moderado de alcohol y sal, abstenerse a fumar, prevenir el estrés entre otras, lo cual hace que las posibilidades disminuyan y tengan una vida mucho más saludable.
Uno de los pilares importantes que se considera para la prevención y tratamiento de la hipertensión arterial y evitar sus consecuencias es el abandono de hábitos no saludables a la adopción de un estilo de vida saludable relacionándose sobre todo con una buena alimentación y actividad física. (Ávila, 2012)
HÁBITOS NECESARIOS
ALIMENTICIOS:
Los hábitos de alimentación saludable es una excelente opción para mantener la presión arterial regulada. Los alimentos ricos en potasio ayudan a disminuir la tensión arterial. Algunos alimentos en que se puede encontrar el potasio son los fríjoles, los guisantes, los frutos secos, verduras como las espinacas, las coles o el perejil y frutas como el banano, la papaya o los dátiles.
NO CONSUMIR:
Reducir el consumo de sal, reducir la ingesta total de grasas, evitar el consumo de alcohol o consumirlo de forma mesurada y responsable, no fumar.
RECOMENDACIONES:
Tener una dieta rica en frutas y verduras, realizar actividad física de forma regular (al menos 30 minutos al día). Esto permite mantener un peso adecuado.
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¿Como lograr un cambio positivos desde el MODELO MODELO TRANSTEÓRICO (MTT)?
El modelo propone una serie de etapas o plazos que la persona se fija para iniciar el proceso de cambio, y son las siguientes:
Pre contemplación: Cuando la persona no se propone el cambio en un plazo inferior a 6 meses
Contemplación: cuando se propone cambiar en algún momento dentro de los próximos seis meses.
Preparación: cuando se propone hacerlo en el próximo mes, y ya ha realizado algunos intentos fallidos de cambio que han durado 24 horas o más
Acción: cuando ya ha empezado a cambiar, pero no cumple aún seis meses de persistencia en ese propósito.
Mantenimiento: cuando lleva más de seis meses continuos persistiendo en el cambio, pero con tentaciones de reincidencia.
Terminación: cuando lleva más de seis meses persistiendo, y considera que ya no tiene tentaciones de reincidencia.
Procesos a seguir según el Modelo MTT:
Procesos experienciales: Aumento de la conciencia, liberación social, alivio por dramatización, auto-reevaluación, y reevaluación social.
Procesos conductuales: contra-condicionamiento, control de estímulos, manejo de contingencias, apoyo social (relaciones de ayuda), y auto-liberación (compromiso).
Principios básicos del MTT:
El proceso de cambio se presenta de forma paulatina, llevando una secuencia y no de forma continua.
Según la etapa del proceso en que se encuentre la persona, se aplican las estrategias de afrontamiento para que estas sean proactivas y actúen efectivamente en la acción.
Este modelo MTT, estimula aplicarse más en busca de la prevención secundaria que en acciones de prevención primaria.
Propone Un conjunto de variables intermediarias, que se ubican entre los procesos de cambio (variable independiente) y las etapas de cambio (disponibilidad al cambio, variable dependiente), de los cuales se destacan: Los balances decisionales, las tentaciones, y la autoeficacia.
Estrategias de abordaje:
Las siguientes son algunas estrategias para avanzar del estadio de pre contemplación, al de contemplación y de éste al de acción para generar el cambio en su conducta:
Aumentando su nivel de conciencia: mediante auto observación e interpretación de su conducta de riesgo.
Analizando un acontecimiento impactante (muerte o padecimiento severo de un familiar o amigo íntimo por hipertensión) se suele despertar conciencia hacia la conducta propia.
Ya en el estadio de contemplación, el paso hacia la acción requerirá el uso de procesos de cambio cognitivos, afectivos y de evaluación.
La preparación para la acción requiere cambios en la forma de pensar y de sentir en relación a la conducta de riesgo y en la valoración del estilo de vida.
Cuando se empiezan a dar algunos pasos hacia la actuación, se deben evitar estímulos para llevar a cabo conductas de riesgo (no usar saleros en la mesa, no tener pan o similares disponibles en casa, evitar sitios donde vendan comidas rápidas).
Lo importante es crear procesos de auto liberación (creer que posee la autonomía necesaria para el cambio) y sensación de autoeficacia, de manera que crea que sus propios esfuerzos representan un punto fuerte en la superación del problema.
La eficacia de la continuidad en la aplicación del control de estímulos negativos, depende de la convicción de que el cambio producirá una mejor valoración, tanto por sí mismo, como por parte de las personas de su entorno relacional.
Si se completa el proceso de cambio, se logrará un estado máximo de autoeficacia o de confianza en que las tentaciones al enfrentarse a situaciones que previamente representaban un riesgo ya no están.
Referentes bibliográficos.
La hipertensión arterial como problema de salud comunitario (1990). Organización mundial de la salud. Manual de normas operativas para un programa de control en los diferentes niveles de atención; Recuperado de http://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/173963/La%20hipertension%20arterial%20como%20problema%20de%20salud%20comunitario.pdf;jsessionid=A54607EAE0F81DF5287E781763D7D9DD?sequence=1
Flórez, L. (2007). La Dimensión Psicológica de la Prevención y la Promoción de la Salud. Colombia manual moderno. Recuperado de: https://es.scribd.com/doc/106914149/Prevencion-y-Promocio-Luis-Flores-Alarcon-1
Modelo transteórico de cambio.
http://app.emaze.com/1498110/gorbeia-modelo-transteorico-cambiopptx#1